ลดน้ําหนักตามกรุ๊ปเลือด b



เมนูไข่ ลดน้ำหนัก : พิซซ่าไข่ขาวผักโขม

ติดตามทริกลดหุ่นหลากหลายแบบ เหมาะกับทุกสไตล์ในแบบชิล ๆ เพียงแอดไลน์ @healthyandme

เมนูไข่ ลดน้ำหนัก : ไข่เจียวพระอาทิตย์ผักโขม

เมนูไข่ ลดน้ำหนัก : แกงจืดไข่เจียวน้ำ

การเข้าสู่ระบบโซเชียลนั้นไม่สามารถกระทำได้โดยไม่ระบุตัวตนหรือใช้เบราเซอร์ส่วนตัว กรุณาเข้าสู่ระบบด้วยบัญชีชื่อผู้ใช้ของคุณหรืออีเมลเพื่อดำเนินการต่อ

แน่นอนว่าการลดน้ำหนัก โดยออกกำลังกายร่วมด้วย จะช่วยให้เห็นผลได้เร็วขึ้นค่ะ โดยการออกกำลังกายที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนก็มีทั้งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและแบบเวทเทรนนิ่งเลยค่ะ โดยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี ส่วนการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อของเราแข็งแรงขึ้น และเมื่อร่างกายของเรามีกล้ามเนื้อที่มากขึ้นและแข็งแรง ก็จะช่วยเร่งการเผาผลาญ ช่วยให้ไขมันในร่างกายลดลงตามไปด้วย

ยอมรับความผิดพลาดและเรียนรู้จากมัน

ระดับพลังงานของร่างกายจะคงที่มากขึ้น เนื่องจากการเผาผลาญไขมันเป็นพลังงานทำให้คุณไม่รู้สึกหมดแรงระหว่างวัน

ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ

หากคุณรู้สึกเวียนหัว คลื่นไส้ หรือหมดแรง ควรหยุดพักและรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย เช่น ผลไม้ หรือเครื่องดื่มให้พลังงานต่ำ เช่น น้ำผึ้งผสมมะนาว

 หน้าแรก คอมมูนิตี้ ห้อง แท็ก คลับ ห้องแก้ไขปักหมุด

เปลี่ยนจาน: แทนที่จะตักสลัดออกมาใส่จานเล็กๆ และตักอาหารจานหลักใส่จานใหญ่ๆ ให้ทำตรงกันข้ามเลย!

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

 การรับประทานอาหารเล็กๆ หลายมื้อ เพิ่มความถี่ในการรับประทานอาหาร กินอาหารเล็กๆ แต่หลายมื้อช่วยควบคุมความหิวและเพิ่มการเผาผลาญ